50+ Gym & Conditie

Donar biedt een drietal lessen voor dames 50+ aan waarin aandacht wordt besteed aan gymnastiek en conditie.
Tijdens de lessen worden er onder andere grond- en wandeloefeningen gedaan.

Eerst een (pittige) warming-up , gevolgd door diverse oefeningen voor lijf en leden waarbij (haast) alles aan de beurt komt; van hoofd tot aan de tenen.

Dit alles gebeurt op een lekker ritmisch muziekje, zodat het ook geen “saaie” boel wordt. Let wel: we zijn geen aerobics- groep.
We besluiten de avond met een cooling down. Soms is dit in de vorm van een spel; volleybal (met foambal, dus geen blauwe armen) of met badminton. In de zomermaanden wordt de les soms naar buiten verplaatst voor een wandeling over het strand, duinen of door het park.